운동팁 (1) 썸네일형 리스트형 운동 강도를 얼마나 높여야 할까? 존 다나허의 조언 훈련 강도, 어느 정도가 적절할까?헬스장에서 운동할 때 "얼마나 강하게 훈련해야 할까?" 라는 고민을 해본 적이 있는가?특히 더 강하게 밀어붙이고 싶지만, 과연 그게 옳은 선택인지 망설여질 때가 많다.이런 고민에 대해, 세계적인 코치들은 어떤 조언을 할까?브라질리안 주짓수와 격투기계를 대표하는 전설적인 코치 존 다나허(John Danaher) 가 최근 SNS를 통해 자신의 생각을 밝혔다.다나허의 훈련 강도에 대한 철학다나허는 강도 높은 훈련이 항상 정답은 아니라고 강조한다."몇몇 위대한 챔피언들은 엄청난 강도로 훈련합니다.반면, 어떤 선수들은 매우 느긋하게 훈련하기도 합니다."그는 과도한 신체적 긴장은 운동 성과에 오히려 해가 될 수 있다고 설명한다.🔹 최소한의 강도로 훈련하라"여러분이 하는 작업을 수.. 이전 1 다음
