존다나허 (3) 썸네일형 리스트형 존 다나허, CJI 2 뉴 웨이브 주짓수 선수단 공개! 고든 라이언, 니콜라스 메레갈리 '불참' 존 다나허, CJI 2 뉴 웨이브 선수단 정보 공개... 고든 라이언, 니콜라스 메레갈리 부상으로 불참존 다나허가 다가오는 크레이그 존스 인비테이셔널 2(CJI 2)를 위해 뉴 웨이브 주짓수 선수단에 대한 정보를 공개했습니다. 하지만 고든 라이언과 니콜라스 메레갈리가 부상으로 불참하게 되면서 선수단 구성에 변화가 생겼습니다.고든 라이언, 니콜라스 메레갈리 '부상'으로 불참... 헤비급 댄 마나소이우 출전존 다나허는 FloGrappling과의 인터뷰에서 "고든 라이언은 지금 몸이 많이 안 좋아서 다시는 경기에 출전하지 못할 것 같고, 니콜라스 메레갈리는 어깨 수술 후 회복이 어려워 불참하게 됐다"고 밝혔습니다. 이에 따라 헤비급에서는 댄 마나소이우가 출전하게 되었습니다.루크 그리피스, 지안카를로 보도니, .. 존 다나허가 밝히는 주짓수 롤링 중 '전략적 휴식'의 중요성: 지치지 않고 오래 싸우는 비결 100% 기량 발휘의 짜릿함, 하지만 찾아오는 극도의 피로감완전히 신뢰하는 훈련 파트너를 상대로 온 힘을 다해 롤링할 때의 희열, 혹은 믿는 상대를 맞아 기회가 될 때마다 강하게 압박하며 기술을 연마하는 것은 주짓수 수련의 큰 즐거움 중 하나입니다. 하지만 이와 동시에, 격렬한 움직임은 우리를 금세 지치게 만들 수 있다는 사실 또한 부정할 수 없습니다. 그렇다면 어떻게 해야 이 짜릿함을 오랫동안 유지하며 효율적인 훈련을 이어갈 수 있을까요?존 다나허, "주짓수 롤링 중 전략적 휴식은 필수"주짓수계의 거장 존 다나허는 이러한 딜레마에 대한 명쾌한 해답을 제시합니다. 그는 롤링 도중에 의도적으로 '전략적인 휴식'을 취하는 것이 생각보다 훨씬 중요하다고 강조합니다. 다나허는 일상생활에서 지쳤을 때 휴식을 취하.. 운동 강도를 얼마나 높여야 할까? 존 다나허의 조언 훈련 강도, 어느 정도가 적절할까?헬스장에서 운동할 때 "얼마나 강하게 훈련해야 할까?" 라는 고민을 해본 적이 있는가?특히 더 강하게 밀어붙이고 싶지만, 과연 그게 옳은 선택인지 망설여질 때가 많다.이런 고민에 대해, 세계적인 코치들은 어떤 조언을 할까?브라질리안 주짓수와 격투기계를 대표하는 전설적인 코치 존 다나허(John Danaher) 가 최근 SNS를 통해 자신의 생각을 밝혔다.다나허의 훈련 강도에 대한 철학다나허는 강도 높은 훈련이 항상 정답은 아니라고 강조한다."몇몇 위대한 챔피언들은 엄청난 강도로 훈련합니다.반면, 어떤 선수들은 매우 느긋하게 훈련하기도 합니다."그는 과도한 신체적 긴장은 운동 성과에 오히려 해가 될 수 있다고 설명한다.🔹 최소한의 강도로 훈련하라"여러분이 하는 작업을 수.. 이전 1 다음
